virachivanie_morkovi
Как получить богатый урожай моркови?
Декабрь 9, 2015
tort_morojenoe_iz_duhovki
Праздничное меню: торт-мороженое из духовки
Декабрь 28, 2015

kak_povisit_imunitetС окончанием летнего сезона наступает период, когда повышается риск заболеть простудными или вирусными заболеваниями. Чтобы избежать заболевания стоит заранее позаботиться о своем здоровье. Укрепить иммунитет можно с помощью простых и всем знакомых продуктов питания. Какие же это продукты?

Йогурт

В йогурте содержатся полезные для нашего организма бактерии, которые стоят на страже в желудке и кишечнике человека и создают защитный барьер для проникновения болезнетворных бактерий.
Этот продукт очень полезен на завтрак, в чудо йогурте калорий достаточно для активной деятельности организма на протяжении дня.

Овес и другие злаки

В этих продуктах содержится клетчатка, а она очень полезна для поддержания в здоровом состоянии сердце и органы, участвующие в процессе пищеварения. Кроме того содержащийся в клетчатке бета-глюкан делает более активными нейрофилы и макрофаги, которые встают на защиту организма от вредных бактерий.

Вода

Как говорится в одном популярном фильме — «без воды и не туда и не сюда». Употребление воды в достаточном количестве позволяет содержать слизистые оболочки организма в здоровом состоянии. А через здоровую слизистую оболочку гораздо труднее попасть в организм патогенным микроорганизмам. А это значит, что риск заболеть значительно снижается.

Чеснок

В чесноке находится такое вещество, как аллицин. А он с успехом борется с болезнетворными бактериями и инфекциями. Поэтому используйте его чаще, как пикантную приправу к блюдам, составляющим ваш рацион питания.

Морепродукты

В морепродуктах содержится селен, а он способствует выработке лейкоцитами цитокина, который помогает в борьбе с вирусными заболеваниями вашему организму.

В морских водорослях в большом количестве содержится витамин С, а в жирной морской рыбе Омега-3 кислоты. А как известно они уменьшают воспалительный процесс в организме и защищают легкие от инфекции и респираторных заболеваний.

admin
admin
Люблю мою жену Надюшу, воспитываю трех деток. Верю в воскресшего Иисуса.

Комментарии закрыты.